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Prüfungsfach / Techniken
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Vorkenntnisse (2) / Bemerkungen
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1 Bewegungsformen
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Vorkenntnisse 5.
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Stellungen
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VSt è offensive Aktionsstellung
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VSt è defensive Aktionsstellung
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Ausfallschritte
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- nach vorne
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- nach hinten
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- zu Seite (rechts/links)
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- diagonal nach vorne (rechts/links)
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- diagonal nach hinten (rechts/links)
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Doppelschrittdrehungen
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- 900 (harte Art)
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- 1800 (weiche Art)
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- 1800 in den Parallelstand
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2 Falltechniken
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Vorkenntnisse 5.
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Rolle rückwärts
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Rolle vorwärts
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3 Bodentechniken
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Vorkenntnisse 5.
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Befreiung aus Haltetechnik in seitlicher Position
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Befreiung aus Haltetechnik in Kreuzposition
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Befreiung aus Haltetechnik in Reitposition
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4 Komplexaufgaben
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Fausttechniken an passiven / sich frei bewegenden Partner
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5 Abwehrtechniken
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Vorkenntnisse 5.
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2 aktive Abwehrtechniken mit dem Unterarm
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- nach innen (oben oder unten)
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- nach außen (oben oder unten)
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6 Atemitechniken
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Vorkenntnisse 5.
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1 Fußtechnik vorwärts
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- Fußstoß oder Fußtritt oder Mischform
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Fauststoß
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- einzeln oder als Kettenfauststöße
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2 Faustschläge
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7 Hebeltechniken
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Vorkenntnisse 5.
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2 Armstreckhebel
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- im Stand
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- bei Bodenlage des Gegners
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2 Armbeugehebel
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- als „Armbeugehebel“
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- als Festlegetechnik
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8 Wurftechniken
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Vorkenntnisse 5.
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Hüftwurf oder Hüftrad
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Große Außensichel
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9 Sicherungstechniken
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Bewertung der im Bereich Hebeltechnik gezeigten Festlege-/Transporttechniken
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10 Kombinationen / Vielfältigkeit
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11 Weiterführungstechniken
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Wechsel von Armbeugehebel zu Armstreckhebel oder umgekehrt
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12 Gegentechniken
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Verhindern eines Wurfs
nach vorne
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- durch Aussteigen in/gegen Wurfrichtung
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- durch Blockieren (2 Möglichkeiten)
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13 Freie SV Freie SV gegen 5 Festhaltegriffe (Duo-Serie 1)
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Angriff 1: ein Handgelenk wird mit beiden Händen gefasst
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Angriff 2: einhändiger Griff ins Revers (diagonal)
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Angriff 3: Würge von vorne mit beiden Händen
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Angriff 4: Würge von der Seite mit beiden Händen
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Angriff 5: Griff in die Jacke (Schulterbereich) einhändig von der Seite
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14 Freie Anwendung
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im Bereich der Bodentechniken
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15 Angriffs- / Partnerverhalten
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